Physical Design Works

パーソナルトレーニングについて

About training

当ジムで行えるトレーニング

当ジムではご要望に応じて様々なトレーニングに対応

当ジムではご要望に応じて
様々なトレーニングに対応

通っているのはこんな目的の方たちです

ダイエット

「夏までに痩せたい」
「最近お腹が出てきた」
「運動はしているけどなかなか痩せない」
「食事制限をしているのに痩せない」
「すぐリバウンドしてしまう」
ダイエットには色々な悩みがあると思います。当ジムではお客様の現状の体力や体組成、将来的な目標などをヒアリングしたうえで個々に適したトレーニングメニューを作成していきます。
運動が苦手で続かない方や食事のコントロールが苦痛で挫折してしまう方、方法がわからずに困っている方は是非一度当ジムでのトレーニングを体験してみてください。
コロナ太りの解消法、効率的なトレーニング方法や食事方法など、ダイエットに関する様々な悩みに
年間1400本を超える豊富な指導経験でサポートします。

会員のAさん

何度か自分でダイエットをしてみましたが、毎回途中でリバウンドして挫折していました。
週1回60分の筋トレと並行して食事のアドバイスもしてもらい3か月でマイナス6Kgダイエットができました。
今はリバウンドをしないように週1~2回30分トレーニングを続けてます。筋肉もついたし、落ちた体重以上に見た目がスッキリした気がします。

健康維持のための運動習慣作り

「1人では運動が続けられない」
「日頃デスクワークが主で全く運動をしていない」
「在宅勤務になってから運動をする機会が減った」
「最近体力が落ちてきた気がする」
健康であり続けるためにも日々の運動は欠かせません。
ストレス発散、健康維持のためにも運動習慣を身につけてみてはいかがでしょうか?
追い込んでトレーニングをする必要はなく、
ジムに来たら楽しんで体を動かして、いい汗をかいていただけるよう適切な強度でトレーニングメニューを作成していきます。
半分は筋トレ、もう半分はキックボクシングなど1回のトレーニングにおける内訳は柔軟に対応可能です。
トレーニング初心者の方やトレーニング頻度を上げたい方向けに30分の時短プランもあります。
新たに運動を始める・久しぶりに運動を再開する、そんな第一歩を当ジムで踏み出してみてください。

会員のSさん

中年になり、体力が落ちてきたので、体力作りと筋トレ目的で通っています。 私は持久力がないので、1回30分コースを週2ペースで、上半身の日と下半身の日に分けて、集中してトレーニングしていただいてます。その日の調子次第で、負荷を変えていただけるのもありがたいです。
気さくなトレーナーのタカトシコーチと楽しくお喋りもさせてもらいながらも、毎回筋肉痛がやんわり来る負荷でトレーニングさせてもらってるので、無理なく楽しく続けられてます。

ストレス発散や趣味としてのミット打ち

大人数の中で格闘技の練習をするのに抵抗がある方やのんびりマイペースに格闘技を習いたい方など気軽に格闘技をしてみたい方を対象としています。
過去に格闘技ジムに通っていた方やこれから始める方も楽しく格闘技に触れていただきたいと思います。
指導はキックボクシング、ブラジリアン柔術、グラップリングなどに対応しており十分なマットスペースも完備しております。
ストレス発散や気分転換でミット打ちをする方もいれば、趣味としてブラジリアン柔術を続けている方も。
現在当ジムで格闘技のトレーニングをメインに通っている方は20代から60代と幅広い年齢層に方に楽しんで頂いております。
やってみたかったけど...興味はあったけど......そんな格闘技にハードルを感じている方は是非、当ジムで格闘技を初めてみてはいかがでしょうか?

会員のFさん

筋トレをしたり走ったりすることが嫌いなので、ずっと運動をしてきませんでした。
在宅勤務になり外を出歩くこともかなり減ってしまったので運動不足の解消に何かないかと探していて、パンチやキックなら楽しそうなので始めてみました。
体力も運動経験もないし、格闘技のジムに入るのは怖かったのでパーソナルトレーニングのジムを選びました。30分で終わるのがちょうどいい感じです

筋肉をつけて体をかっこよくしたい

体を大きくしたい方やかっこいい体になりたい方への指導も行っています。
「スポーツジムには通っているけどなかなか筋肉が付かない」
「体づくりをしたいけど方法がわからない」
「筋トレって週何回すればいいの?プロテインって必要?」
そんなお悩みや疑問にお答えします。
ご自身でトレーニングする際のメニューの組み方や食事・サプリメントに関するアドバイスもいたしております。
まだ、本格的なウェイトトレーニングをしたことのない方も当ジムでかっこいい体作りデビューをしてみてはいかがでしょうか?

Hさん(準備中)

バルクアップの為、1回1時間コースを週3回、上半身2回、下半身1回で通っています。
40代後半、運動とは無縁で中年太りでしたが1年通った結果、12Kgの減量から8Kgのバルクアップに成功しました。
周りからも体型が良くなったと言われ、自身の姿を鏡でみると体型がカッコよくなった実感があり、タンクトップデビューももう近い!!と感じます!!
ダイエット、バルクアップの自己流は限界があり、経験豊富なトレーナーの指導がないと無理だと感じました。
個人の希望に沿ったトレーニングメニューと解りやすい解説付きで初心者でも安心して続けられます。

ジム概要


 Physical Design Works
 フィジカルデザインワークス


 〒185-0035

 東京都国分寺市西町2-2-3

 第五東財ビル4階


 電話 : 080-5462-5558

 メール : physical.design.works@gmail.com

体験予約する 体験予約