Physical Design Works

会員専用サイトについて

ジムで運動した記録がいつでも見れる

できること その"  "

自分に合ったトレーニングにするために 

会員専用サイトにログインすればジムでいつ・どのようなトレーニングをしたかを確認することができます。
また、各回のトレーニングに対して感想や要望を投稿できるコメント欄が用意されています。
毎回メニューはトレーニング前にあらかじめ作成しておくため、
「もっと運動量を増やしてほしい」
「肩が痛いのでベンチプレスはしばらくお休みにしたい」など事前にコメントを頂ければ柔軟に対応することが可能です。
目標&目的を共有して、より効果的なパーソナルトレーニングにしていきます。


自主トレにも活用可能 

運動習慣が身についてくると、
「家でもトレーニングをしたい」
「体育館やスポーツジムで自主的にトレーニングをしたい」と考えるようになるかもしれません。
そんな時、インターバルの取り方・重量の設定・セットの組み方・ウォームアップからクールダウンまで、ご自身のトレーニング記録を見返すことで参考になるはずです。

食事について相談できる

できること その"  "

食べたものを投稿できる 

会員専用サイトでは写真付きで食べた物を投稿することができます。
食事の投稿にはその都度トレーナーから適切なアドバイスをしていくため、それを基に適切な食事内容に調整していくことが可能です。


体作りの基本は食事から 

運動だけで自分の理想の体に変わっていくことは難しいです。
しかし、運動習慣が身についた人が食事も適切にコントロールをすれば自分の理想の体になることは難しくはありません。
ダイエットをしたい人、筋肉をつけたい人など目的は様々なため その人に合った食事のコントロールをする必要があります。
当ジムではトレーナーからそれぞれのお客様に合った食事のコントロールをご提案させていただきます。

※対応できる人数に限りがあるためお1人当たりの期間を決めて食事指導を行っています。ご希望の方はジムまでお問い合わせください。

体重や代謝を記録して経過を確認できる

できること その"  "

データを入力してグラフに出力 

会員専用サイトでは運動や食事以外にも体重&代謝についても記録が可能です。
体重を入力して記録するとグラフに出力しマイページ上に反映されます。
また、年齢・身長・体重・活動量などいくつかのデータを入力していただくと基礎代謝や1日の総消費カロリーを算出しこれもグラフに出力 & マイページに反映することができます。
定期的な数値の入力で経過をトレーナーと共有することができるため、運動や食事のコントロールの調整に役立ちます。


体の現在地を知るために 

当ジムではお客様の目的に応じて運動や食事のコントロールをしていきますが、この会員専用サイトではそれに伴う体の変化を確認することができます。
あくまで体重は体の変化を確認するための一つの目安ですので、過度に数字を気にすることはありません。
しかしながら、まずはじめにスタート時点での数値を確認することで運動&食事の計画が立てやすくなります。
特に基礎代謝や1日の総消費カロリーを算出するツールは食事のコントロールをするうえで重要な情報です。
毎日ではなくとも定期的に数値を記録して経過を確認することで、現状の運動や食事のコントロールによる効果を見定めることができます。


会員専用サイトへのリンク

会員の方でアカウントを発行済の方は下記のリンクよりログインしてください。
ログインにはユーザー名とパスワードが必要です。
※アカウントの発行をご希望の方はジムまでお問い合わせください。

 ログインページ

ジム概要


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 〒185-0035

 東京都国分寺市西町2-2-3

 第五東財ビル4階


 電話 : 080-5462-5558

 メール : physical.design.works@gmail.com

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